چنان زندگی کنیم که مشتاق تکرار ابدی همان زندگی باشیم.

 

«هر "چنان بود" را به‌ صورتِ "من آن را چنین خواستم" بازآفریدن: این است آنچه من نجات می‌نامم.»

جولیوس کلمات نیچه را اینطور معنا میکرد که باید زندگی‌اش را برگزیند: باید آن را زندگی کند به جای آنکه با آن زنده باشد. به عبارت دیگر، باید سرنوشتش را دوست بدارد.

و بالاتر از همه، پرسش تکرار شوندهٔ زرتشت است در این‌ باره که آیا می‌خواهیم دقیقاً همان زندگی زیسته‌مان را بارها و بارها و تا ابد زندگی کنیم؟

آزمون فکری غریبی‌ست: با این حال هرچه بیشتر به آن می‌اندیشید، بیشتر راهنمایی‌اش میکرد: پیام نیچه به ما این بود که چنان زندگی کنیم که مشتاق تکرار ابدی همان زندگی باشیم.

📕 #درمان_شوپنهاور
✍🏽 #اروین_د_یالوم

تردمیل لذت

✍نامه ای به خودم
نامه ی پنجم ( تردمیل "لذت")
👤سید سروش سیدی فرد

ما در دنیای مدرن سوار یک تردمیل غول پیکر لذتیم که در آن می دویم و می دویم و انگار هرگز نمی رسیم . مارک منسن می نویسد در دنیای مدرن اگر ما ۵ دقیقه احساس بدی داشته باشیم ، احساس مزخرفی داشته باشیم، با ۳۵۰ عکس از افراد کاملا خوشحال ، با زندگی های کوفتی شگفت انگیز بمباران میشویم و غیر ممکن است بعد احساس نکنیم که یک جای مهمی از کارمان می لنگد... ولی من می خواهم بگویم یک جایی از جهان می لنگد... اجتناب از رنج خودش نوعی رنج است... انکار شکست خودش نوعی شکست است و انکار آسیب پذیری و نواقص انسان نوعی انسانیت زدایی از انسان است... ناقص بودن ضعف انسان ها نیست، واقعیت ما انسان هاست... شبکه ی اجتماعی مزخرفی چون اینستاگرام و فیسبوک طوری ساخته شده که مردم دائم تاسف و حسرت بخورند و در طول زمان حس بدی بهشان دست دهد تا دچار افسردگی شوند... اگر اعتماد به نفس تان را خیلی دوست دارید ، پس اصلا درگیر اینستاگرام و ... نشوید.

۳۱ امرداد ۱۴۰۰

امپاتی

❣امپاتی (empathy) چیست؟

 "امپاتی" به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری کودکش را به گردش می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند.

مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد، تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند، و در این شلوغی چیز دیگری نمی بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است.

هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند، ارتباطهای صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت.
روان شناسان معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود، حل و فصل کند.
اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید ، آیا چنین والدینی را دوست دارید؟ خودتان را جای همسر، معلم، شاگرد، فروشنده، خریدار و یا دوستتان بگذارید.
آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟
"توانایی امپاتی را تمرین کنید و در خود افزایش دهید."

👤 دکتر جیمز اِنس مینگر

نابهنجاری

✍نامه ای به خودم
نامه ی چهارم "نابهنجاری"
👤سید سروش سیدی فرد

وقتی به آینده ی فرد تبهکار و مجرم و متهم می نگرم و می اندیشم، دلم سخت می سوزد برای فردی که عمد و غیرعمد چنین رفتاری را ارتکاب شده است. دلم برای خانواده ی چنین فردی می سوزد که ممکن است داغدار شود و آبرویش به خاطر یک رفتار نابهنجار و اشتباه در رؤیت دیدگان برود... آری به نظر من مجرم چه گناهی دارد که .... . بل همه اش تقصیر تعارضات ناخواسته ی اید و ایگواست که ایگو در حفظ تعادل و برقراری شخصیت ناتوان شده است... جامعه ای که بعضی بیشتر از بعضی افرادش در فقر و مشکلات اجتماعی دست و پا بزند ، انتظار رؤیت کودکان کار را هم باید داشته باشیم ، پدر معتاد و خلافکار و مادر ناتوان در امور مالی ... آه .... می ترسم بگویم ... حتی بنویسم از آینده ی کودک کار ... تا می توانیم کمکشان کنیم و‌دست رد به سینه ی پهلو نکنیم .
خطاب من به روان شناسان اجتماعی و مددکاران اجتماعی این است که از صمیم جان برای چنین افرادی مایه بگذارید و کمک کنید ... بیش از هر فرد دیگری تا جامعه ای داشته باشیم عاری از نابهنجاری ... تا جامعه ای داشته باشیم که پای هیچ انسانی به مطب های روان شناسی و اعصاب و روان و سایر طبیبان باز مگردد.
به امید داشتن جامعه ای عاری از نابهنجاری

تنتان به ناز طبیبان نیازمند مباد

۳۰ امرداد ۱۴۰۰

پذیرش بی‌قیدوشرط شکست‌ها، کمبودها و باخت‌ها چگونه امکان‌پذیر می‌شود؟

 

پذیرش بی‌قیدوشرط شکست‌ها، کمبودها و باخت‌ها چگونه امکان‌پذیر می‌شود؟

اگر بخواهیم روی پای خودمان بایستیم، به مشکل برمی‌خوریم. معمولاً دیگران را بسیار واضح‌تر از خودمان می‌بینیم (به همین دلیل است که اغلب از دیگران ناراحت می‌شویم و به ندرت از خودمان.) بنابراین بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید، یافتن یک دوست یا شریک قابل اعتماد است که تمام معایبتان را همان‌طور که هست نشانتان دهد.

حتا در این صورت هم مغز شما تمام تلاشش را می‌کند تا حقایقی را که دوستشان ندارد نادیده بگیرد. امّا با گذشت زمان، یاد می‌گیرید که قضاوت‌های دیگران دربارهٔ خودتان را جدی بگیرید.

✍🏽 #رولف_دوبلی
📕 #هنر_خوب_زیستن
 

تلخی و گزندگی واقعیت زندگی اردوگاهی پیرامون ما

هرگز فراموش نمی‌کنم که چگونه یک شب با قُرقُر یکی از زندانیان از خواب جستم. او به شدت دست و پا می‌زد و گویا دچار کابوس وحشتناکی شده بود.

از آنجا که همیشه، بویژه نسبت به کسانی که خواب‌های ترسناک می‌دیدند یا هذیان می‌گفتند حس ترحم داشتم. خواستم مرد بیچاره را از خواب بیدار کنم، امّا ناگهان دستم را که می‌رفت او را تکان دهد پس کشیدم، چون از عملی که می‌خواستم انجام دهم، وحشت کردم.

و در آن لحظه به این حقیقت رسیدم که هیچ خوابی هرچند هولناک نمی‌تواند به تلخی و گزندگی واقعیت زندگی اردوگاهی پیرامون ما باشد، و من ناآگاهانه می‌خواستم او را به آن زندگی بازگردانم.

✍🏽 #ویکتور_فرانکل
📕 #انسان_در_جستجوی_معنا

باید قوی باشم

✍نامه ای به خودم

نامه ی سوم "باید قوی باشم"
👤سید سروش سیدی فرد

من باید قوی باشم، قوی تر از هر شخص دیگری... از لحاظ روانی را می گویم... نسبت به کوچکترین موردی که آزارم می دهد ، نباید حساس باشم... من باید خودم را قوی کنم تا بتوانم در تعاملاتم با هر کسی به نحو سازنده تری معاشرت کنم تا از خودم لذت ببرم... من باید اینقدر قوی شده که مگذارم هر چیزی فکر مرا آزرده کند .
باید در برابر رنج ها استقامت نشان دهم... اگر کسی مرا ناراحت کرد یا بر خلاف من حرفی یا عملی انجام داد، من نباید با پرخاش و حمله پاسخ دهم بلکه باید صبر کنم تا خشم خود را فروکش شود ، سپس با بیانی زیبا و دلنشین اقدام نمایم ، آری ... باید قوی باشم.

۲۹ امرداد ۱۴۰۰

هدف از وجود انسان

هدف از وجود انسان، پیروزی، کمال، ایمنی و برتری است.

هر کودکی با موانع بسیاری در زندگی روبه رو می شود ،

طوریکه هیچ کودکی تاکنون بدون تلاش برای شکلی از معنا پرورش نیافته است.

عشق

 

از تناقضات عشق این است که اغلب با ظاهر آدمیان برانگیخته می‌شود، اما عموماً قرار نیست براساس ظاهر بنا شود. این مسئله ما را با معمایی مواجه می‌کند «آدم چه‌قدر باید به ویژگی‌های ظاهری و جسمانی اهمیت بدهد؟» آیا زیبایی کلاً اهمیتی ندارد یا بخشی ضروری از احساس عشق است؟

در طول تاریخ، بسیاری از فلسفه‌ها و مذاهب به اَشکال ظاهری ما تاخته‌اند با این استدلال که ارزش واقعی باید جای دیگری باشد، جایی در روح و ذهن‌مان. گناه و شرم جسمانی اختراع مسیحیت نبود، صرفاً از خوی همیشگی انسان تغذیه می‌شد.
 

✍🏽 #آلن_دو_باتن
📕 #هنر_همچون_درمان

همانند سازی پرخاشگر

در نظریه روان کاوی همانند سازی با پرخاشگر

( indentification with aggressor )

به طور معمول در دوره ادیپی اتفاق می افتد .